La última guía a Bajar de peso con planificación diaria
Establece una rutina de desconexión: crea una rutina al final del día que te ayude a desconectar mentalmente del trabajo, como alcanzar un paseo, hacer ejercicio o practicar actividades relajantes.Cuando no planificamos nuestras comidas, a menudo nos encontramos con deseo intensa, lo que nos lleva a elecciones alimenticias menos saludables. Tener